3类人各有俯卧撑最佳姿势

#石智勇凡尔赛俯卧撑#【#3类人各有俯卧撑最佳姿势#】你能做几个俯卧撑？这是衡量衰老程度的简单方法，原因在于俯卧撑能反映身体多个肌肉群的力量，包括肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等。①女性力量比较弱，一开始可以跪着做俯卧撑。②力量差的人，可以采取脚低手高姿势，先用手撑住墙练习；然后，放低手的位置，如按在桌沿上；接下来，可以按住椅子练习。身体力量增强后，就可以练习标准俯卧撑。③力量很强的人，不妨挑战一下高难度的俯卧撑，如指撑式俯卧撑或单手俯卧撑。