为什么运动时总崴脚？平时做好三点可预防崴脚

【#为什么运动时总崴脚#？平时做好三点可预防崴脚】崴脚，医学上称为外踝韧带损伤，是发病率最高的运动损伤之一。专家表示，第一次崴脚后如不进行专业治疗，踝韧带强度就会下降，导致关节稳定性不足。对于容易崴脚的人来说，如有以下几点情况建议尽早就医：①两只脚同时向脚心內翻，双侧对比，如果有一只脚內翻更明显，说明有慢性韧带损伤问题；②每年2次以上反复崴脚；③运动时踝关节外侧有疼痛感或有按压痛。
专家建议，做到三点可预防崴脚：①推荐练习弹力带抗阻内外翻和屈伸动作（如图）；②避免疲劳运动；③曾经崴过脚和经常打篮球的人，建议穿高帮鞋保护脚踝。戳图看崴脚后如何科学恢复↓↓