晚了，不妨照这份早餐补救清单

【起晚了，不妨照这份#早餐补救清单#吃】周末熬夜，很容易导致第二天早上睡不醒。一些人可能因此省去早餐。事实上，早餐约占一天所需能量的30%，不吃极易引发低血糖，还会导致肥胖。建议起晚时，根据距离午餐时间来吃。如果离午餐还有2~3小时，一般选择易消化食物，吃点鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物；距离午餐只有1个小时的话，最好只饮用一些流质食物，如牛奶。