一套手指操拯救锈住的双手？

【#一套手指操拯救锈住的双手#】双手是我们全身最灵活的部位，但现在工作用手机、娱乐用手机，“机”不离手的你，手指可能已经悄悄受伤了。每天#给手指做拉伸动作#，也能增加拇指的运动范围和灵活性。

1.掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒钟。

2. 用攥拳的形式闭合和张开手指，也可以用抓握小球的方式来锻炼。

3. 在五根手指指尖绑一根橡皮筋， 打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。