护腰技巧：坐着起身时别弯腰

【护腰技巧：#坐着起身时别弯腰#】有些人腰不好并非是经常体力劳动导致，日常不经意的习惯也可能带来腰痛。日本医疗指导员夏岛隆在《日本经济新闻》网站载文介绍，很多人从沙发等柔软座椅上站起来时，头部和上半身习惯向前探，再将手撑在膝盖上起身。起身的瞬间，这种姿势让占体重10%的头部重量附加在腰上，容易导致腰痛。正确方式是，先将腰臀向前挪到沙发边缘，双脚跟贴近沙发，保持身体挺直状态起身，可有效减轻腰部负担。