itotii·一点点小事就可以安慰我们，因为一点点小事就可以刺痛我们。

「4」生活家

【“好看”的香蕉越吃越便秘，长这样的才通便】很多人都知道吃香蕉“通便”，其实只有熟透的才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了反而会加重便秘。一般来说，表皮有黑斑，但内里质地并未改变的香蕉最好。如果黑斑过多，果肉呈现黑色，就说明香蕉熟过头了，已经开始腐烂，最好不要食用。

【10个信号，说明你缺乏运动了[衰]】不爱运动的人注意了，出现10种情况的你该动一动了：1.稍微动一下也会气喘，需锻炼心血管系统。2.站久了就背疼，核心肌肉群退化。3.打球后手臂酸痛，肩部力量不佳。4.静息心率快，需增加有氧锻炼。5.轻度运动也容易受伤，需要增加身体活动性动作。6.走不了远路，说明活动量太低。7.深蹲时，手臂和胸部前倾，表明肌肉不活跃。8.经常感到疲劳。9.做些简单家务活，就感觉力不从心。10.锻炼几天后持续疼痛，需要适应训练量后逐渐增加。

香辣炸子鸡，会让人上瘾的味道，周末可以在家试试哦~

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