预防初老１０个「活化大脑小技巧」，用力握紧拳头这招也行？！

在儿童时期有所谓的黄金记忆期约略在0-13岁，这时候的大脑就宛如吸尘器，记忆力超强，记取什么东西都可以吸收，接收的许收讯息都可以终生留在大脑中呦！

▼然而随着年纪的增长，人类的记忆力会越来越差呦～

于是乎网站《brightside》就整理出了１０项可以「活化大脑」的超级小技巧喔！

１．外出可以试着观察别人

并不是要你时时刻刻盯着别人看，而是要你多多注意周遭人身上的细节，像是对方今天穿什么衣服、帽子、眼镜、头发的长度。然后试着记住，并在脑中描述出对方的样子！这样也可以提高自己对周遭环境的观察敏锐度以及记忆力喔！

２．开车的时候多开窗通风

天气好的时候，假如你在户外，记得开窗感受一下外面的声音与空气，大自然的虫鸣鸟叫声有助于大脑放松，也方便让听觉、嗅觉与视觉建立良好的连系～

３．多玩接龙造词游戏

无论是要玩中文还是英文版本的文字游戏，都有助于大脑思考，训练大脑的灵活度！

４．每周至少提高３次心率要（达到20分钟）

多运动本来就可以更健壮你的身心！你可以透过步行有氧运动等等，透过运动的方式提高心率，可帮大脑培养新细胞，当然也可以促进健康呦～

５．握紧你的拳头

意思不是要你很生气，而是美国有一项研究调查指出，当你握紧你右手拳头达到90秒后，会增强你的记忆力；握紧左手拳头则可以改善健忘？！

６．在平日生活中戴起耳塞

并不是要你一天中全部都戴着耳塞，而是有时候宁静的空间中可以让大脑适当的放松～

７．早上起床后闻一闻香草味

很多人都会早上起床来一杯咖啡提神，不过有时闻一闻不同的花草香其实更有用，有研究指出，在早晨闻到新的气味可以刺激神经！

８．用筷子吃饭

正确的用筷子吃饭，可以透过拿筷子的手刺激指尖穴位来帮助一下血液循环，间接活化你的大脑！

９．大声的念书

听起来好像有点蠢，其实对大脑的帮助很大，因为讲话时可以帮助大脑储存讯息！也有厘清大量讯息的效果～

１０．替换惯用手做事

假如你是右撇子当然会很习惯的用右手做事，然而换成左手做事会刺激大脑思考，久而久之你就会两只灵活的双手喔！

想想以前老妈老爸说什么话都可以记起来，可是现在却…..唉（哀伤）