每天多吃1克盐的后果，肥胖风险增加4%

【#每天多吃1克盐的后果#，肥胖风险增加4%】《美国临床营养学杂志（AJCN）》发表一项研究表明，吃得太咸，也可能是肥胖和超重的独立危险因素。日、中、英、美的志愿者每天多吃1克盐，超重/肥胖的额外风险分别增加21%、4%、29%和24%。按照《健康中国行动计划（2019-2030年）》提出的倡导目标，人均每日食盐摄入量应不超过5克。市面上的盐勺，一勺就是2克，每人每天就是不到3勺盐。除了吃盐多，这些习惯也容易让你长肉↓↓