让腰部承受压力最大的姿势：前倾

【让腰部承受压力最大的姿势：前倾[吃惊]】腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，它的压力随人体姿势的改变而变化。平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力；站立时，脊柱承担100%的压力；坐立时，腰部承受的压力则是站立时的1.4倍。

很多人觉得前倾很舒服，其实这是个假象。工作学习时，你可能喜欢趴在桌子上，去超市购物时，觉得前倾靠在购物车上很舒服，新手开车时，也习惯性前倾，结果导致腰受累疼痛。事实上，前倾是所有姿势里，腰部承受的压力最大的。脊椎因为承受压力而撑开，出现“劳损”，从而压迫周围神经，出现腰痛。建议拖地、洗碗、择菜的时候，要保持脊柱是直的，不要弯太大，否则容易损伤腰。