【 #吃了板栗主食要减量#！10个栗子热量能顶1碗饭】据说，有人#买板栗买出负罪感#。此刻，又到了吃栗子的季节，饱满的光泽、金黄的果肉、软糯的口感……栗子又称“木本粮食”，1颗10克重的熟栗子热量为17千卡，1小碗（150克）米饭热量为174千卡。这样看来，吃10个栗子就相当于吃了1小碗米饭[允悲]，吃太多糖炒栗子还易长胖。如将栗子作为零食，记得吃正餐时少吃点主食。
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