饮食要注意！让肝癌年轻化的九种垃圾食物

良好的饮食习惯要从小养成，身为家长，对于孩子的饮食更要多加注意，一些太多添加物的食品及含糖饮料，都帮小朋友要好好控制把关，因为那些食物包装精美、味道诱人，一但让孩子吃太多，他们看到就会吵着要买，家里的大人们可以斟酌把零食偶尔当奖励，但为了小朋友的健康，千万别让孩子吃太多。

而且目前肝癌有高危群体年轻化的倾向，年轻人由于细胞活力强，一旦罹患肝癌，癌细胞的增长速度会倍增，肝癌的恶性化程度也可能会比老年人更高，后果不堪设想，所以一起看那些是让肝癌年轻化的九种垃圾食物吧！

1.泡面

有时候家长没煮晚饭、就急就章的弄个泡面给小孩吃，还自以为加了颗蛋就比较营养健康，其实一包泡面最多可有23种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色素、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。

其中柠檬酸对于儿童相对危险，儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

2.火腿、香肠

像火腿香肠等等腌制肉类，对于健康是很不好的，所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺，不要吃太多比较好。

3.蜜饯

蜜饯类的食品所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，对于儿童影响比较大，有可能影响儿童对钙的吸收，让儿童长不高喔。

4.果冻

许多妈妈喜欢给小孩吃果冻，夏天把果冻冰在冰箱里，冰冰凉凉的最能抓住小孩地为了，但是果冻对于健康也不太OK，含有许多糖分不说，还有很多添加剂，山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，也可能影响孩子对钙的吸收，不可不慎。

5.冰淇淋

超商的冰淇淋大战带起来一波吃冰拍照的炫耀风潮，但是家长们知道吗？人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有些人工色素，国外规定是不能用于食品，还是要小心至上，别让吃冰变成吃添加物喔。

　　6.饼干

饼干糖果是最好的哄小孩武器，但是家长们，饼干当然不是什么太健康的食物，饼干所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性，还是别吃太多比较好。

7.珍珠奶茶

好喝的冷饮是夏天大家的最爱，珍珠奶茶一口接一口，好喝又清凉，但是所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，或者过量会引起钙代谢紊乱，饮料中的高糖分也会有儿童肥胖的危机。

8.口香糖

口香糖其实不太适合给儿童吃，可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻。

另外，口香糖不宜儿童食用的另外个原因是因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。

9.洋芋片

洋芋片是许多孩子的梦幻零食，又油又香，可能造成儿童肥胖，也可能含有的添加剂包括谷氨酸钠等。这添加剂是被禁止用于婴幼儿食品的，儿童还是别吃太多比较好。